Vantagens da Esteira Elétrica para Saúde e Emagrecimento

Esteira Elétrica é ótimo para Saúde e Emagrecimento

Já foi comprovado em estudos científicos que a esteira elétrica ajuda a obter mais saúde física e manter a forma, além de ajuda no emagrecimento corporal. Um dos equipamentos aeróbicos mais populares de exercícios em casa é a esteira, que fornece um exercício aeróbio simples e eficiente.

Para muitos, a esteiras é uma boa opção para começar uma nova rotina de exercícios, porque andar é bem tolerado pela maioria dos indivíduos, independentemente do nível de fitness e para a maioria das condições físicas das pessoas. Como força e resistência são desenvolvidos, a esteira pode ser usado para preparação física moderada ou para o treinamento de intervalo...

Praticar Esteira Elétrica Emagrece?

Continuando com as vantagens e benefícios da esteira elétrica, se ficar em forma ou perder peso são preocupações primárias, e ainda dizem que escadas rolantes podem ser também a melhor máquina para realizar esses objetivos.

Em um estudo recente comparando o exercício, os usuários que sentiram que tinham exercitado igualmente mais vigoroso nas bicicletas e nas esteiras gastaram realmente 25% mais calorias na esteira do que nas bicicletas.

Vantagens da Esteira Elétrica para Saúde Física e Emagrecimento

• A Esteira Elétrica é um equipamento fácil de usar e fazer exercícios regulares;


• A Esteira tem uma superfície previsível que é muito mais fácil de lida do que calçadas, estradas ou trilhas, e o risco de tropeçar é reduzido;


• Todos os aspectos do treino podem ser controlados pelo usuário: velocidade, inclinação, período de aquecimento, período de resfriamento e gasto de energia;


• Geralmente, os usuários podem projetar programas personalizados para ajustar o tempo que eles têm para exercer;


• Vários usuários podem usar o mesmo equipamento sem ajustar a estrutura;


• Algumas esteiras têm características especiais, como contadores de passo e monitores de freqüência cardíaca para que o progresso da aptidão possa ser rastreado;


• Correndo em uma esteira geralmente queima calorias mais rápido do que a maioria das outras formas de exercícios em casa, como andar de bicicleta por exemplo;


• Os usuários podem fazer outras coisas enquanto na esteira, como assistir televisão ou ler, o que para muitos pode ajudar a manter o exercício interessante.

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